虽说不能让生活压弯了我们的脊梁，但是不良的工作习惯和坐姿随时会扭曲我们的颈椎。颈椎病会带来头晕头痛、心悸胸闷、耳鸣听力下降、颈肩部酸痛等现象，给我们的工作及生活质量带来极大的影响。

9月9日，申安智能特此开展了“我瑜我乐，关爱颈椎”的瑜伽课程培训活动，特别邀请专业的瑜珈教练为员工上一堂瑜伽体验课。以到达改善颈椎压力，放松身心的目的。

       身材好、颜值高的瑜伽教

进入活动室后，教练让大家用各自认为最舒服的姿势盘坐在瑜伽垫上，然后开始介绍瑜伽的基础知识，让学员们对瑜伽有一个初步的认识。随后，教练开始一对一纠正坐姿，并指出不良坐姿对颈椎造成的影响。

教练在讲解基本的瑜伽动作

 接着是站姿的纠正和颈部的活动练习以及瑜伽简单基础的拉伸体式练习，在整个教授的过程中，教练不断的给大家展示规范的动作，但是大家暴露出了平时生活中高低肩、八字脚驼背低头等不良习惯，老师对大家的体式逐个进行矫正。在进入简单的拉伸动作时，几个简单的动作就让大家大汗淋漓叫苦不堪而这些都是因为平时缺乏锻炼和不良坐姿带来的影响。教练更是强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，以免对肌肉造成损伤。

  课程结束后，大家还在积极交流初次瑜伽体验的感受以及缓解颈椎压力的心得。其实每个人都清楚颈椎病带来的危害，但是繁忙的工作让我们忽略了对自己身体的保护与休养。这次活动既活跃了公司氛围，也为员工提供了一次对自己颈椎护养认知与教学。希望以后在积极工作的同时，也积极改善自身的身体状况，维持健康的体魄。